---

Психологические установки

Что это такое? Как они появляются? Помогают они нам жить или мешают?

Психологические установки окрашивают наше отношение к жизни. Условно их можно разделить на четыре категории в зависимости от субъективного отношения к себе и к другому. (При этом «другим» может быть весь окружающий человека социум). Субъективные установки тогда выглядят так:

1. «Я хороший и Другой (мир) хороший» – это скорее всего оптимистически настроенный открытый миру человек. Он ценит, уважает и любит себя и так же относится к другим.
2. «Я хороший, а Другой (мир) плохой» – при такой установке человек ценит, уважает и любит себя, но опасливо и с недоверием относится к миру. Он будет проверять Другого на возможность ему доверять. У такого человека может быть сильно развит контроль.
3. «Я плохой, а Другой (мир) хороший» – человек ценит, уважает и любит других людей, а к себе относится слишком требовательно и с ощущением раздражения или досады. Он видит, как у Других все замечательно, а у него что-то опять не так. Часто при такой базовой установке я слышу от людей одну характерную фразу «Я не достоин» или «Я не заслуживаю».
4. «Я плохой и Другой (мир) плохой» – это очень разрушительная для психики человека установка. Такой человек может быть озлоблен на Других и не бережен к себе. При такой установке можно наблюдать, как человек в своих проявлениях мстит себе и мстит другим. По принципу «Человек человеку волк».

Рождаясь в определенной семье, ребенок перенимает базовый настрой своего рода по отношению к миру и другим людям. если этот настрой подкреплен в истории рода сильными эмоциональными переживаниями. Например: «У нас в роду все мужчины спиваются», «Не жили богато и нечего начинать», «Я – последняя буква в алфавите», «Мир открыт, важно найти дверь по душе», «У нас в роду все либо «гении», либо «красотки».

И у каждой такой установки рода есть свои истории, они привели людей этого рода к таким обобщениям и стали передаваться из поколения в поколения. В установках «перенятых» от рода могут содержаться послания, которые помогают и развивают человека, оберегают и организуют его защищенность и безопасность. Установки от рода не всегда явно обозначаются, часто они передаются через подсознание, просто в роду принято так, а почему – не ясно. Но все этому следуют. Если установки ограничивают жизнь человека, начинают ему мешать, он не может достичь желаемого, поднимается тревога и возникают неясные опасения, то вероятно, что родовые установки уже отслужили свое, а осознанны еще не были. В таком случае мы говорим о необходимости смены родового сценария.

Есть такие установки, которые приходят к нам с воспитанием от родителей: «Мальчики не плачут», «Закрой рот», «Хватит жрать», «Что люди скажут», «Как тебе не стыдно», «Вся в своего папочку», и много других родительских посланий, которые формируют отношение к себе, закладывают субъективную ценность в человека.

Общаясь с ребенком, важно понимать, что наше отношение к нему закладывает у него ощущения самого себя. Когда я наблюдаю, как родители пытаются привить ребенку чувство ответственности, через навязывания ему ощущения вины, то точно понимаю, что с большей долей вероятности в этого ребенка закладывается сейчас установка «Я плохой». Очень больно это наблюдать.

Вина и ответственность – это все же разные понятия. Так же как «поступок» и «личность».

Есть установки, которые появляются у человека из его собственного опыта. Например: ребенок упал и получил черепно-мозговую травму. Это сильное переживание сформировало в нем опасливое отношения при обращении с лестницами, так как в его опыте это больно.

Что же нам делать, если наши установки вдруг стали сильно влиять на нашу жизнь, на достижения или на ее эмоциональную насыщенность?

1. Проведем ревизию осознанных нами установок. Напишем их на листе бумаги. Можно предварительно разбить лист бумаги на две части и в одном столбике писать те установки, которые помогают, а в другой столбик выписать те установки, которые ограничивают.
2. Посмотреть на установки, которые ограничивают и попробовать провести позитивную коннотацию, написать рядом. Например: «Хватит жрать» – «Кушай с удовольствием».

«Как тебе не стыдно» – «У меня есть право открыто выражать свои чувства». Найдите ту фразу, которая будет для вас наиболее подходящий, читая которую, вы начнете непроизвольно делать вдох.

3. Если вы готовы немного порисовать, то можно к новой фразе сделать небольшую иллюстрацию. Составьте свою «Книжку с картинками» из новых фраз. Можно листать ее перед сном. Произносите эти фразы сами себе в течении месяца перед сном, или просто вспоминайте их в течении дня.
4. Как только в мыслях всплывает старая установка, вспомните свою новую фразу и произнесите ее несколько раз, если есть такая возможность, то даже вслух.
5. Обращайте внимание на информационные источники вокруг вас. Найдите ту форму получения информации извне, в которой для вас много ощущения стабильности и устойчивости. (Даже если информация сложная).

Помните, мы сами создаем свою внутреннюю реальность, только мы отвечаем за свои чувства. Найти контакт со своими эмоциями и помочь себе через переосмысление собственных психологических установок, это возможно.

А специалисты психологи, психотерапевты и психиатры готовы вас в этом сопровождать.

---

На базе «Агентства независимых консультантов и тренеров»

СИСТЕМНЫЕ РАССТАНОВКИ

Системные семейные расстановки удивительный и уникальный инструмент. В опытных и профессиональных руках они могут творить чудеса.

16 декабря 2023 г. в 12:00
Запись, по телефону и WhatsApp:
+ 7-902-555-11-80

---

---