---

Как самооценка влияет на ваш гардероб?

Одежда – это нечто большее, чем просто функциональные предметы гардероба. С помощью своего образа мы ведем невербальный диалог с окружающим миром: сообщаем о своем настроении, рабочем статусе и даже социальном положении.

Вы замечали, что хорошо одетые люди выглядят более успешными? Одежда и вправду имеет большое влияние на самовосприятие, самопрезентацию человека и идентификацию его другими. Один тот же женский классический костюм можно носить по-разному. И дело даже не в цвете и модном фасоне, а в том, способен ли гардероб подчеркнуть индивидуальность и гармонично сосуществовать с человеком.

Шопинг – известный способ поднять себе настроение. Бывают в жизни периоды, когда гардероб составляют в основном треники и худи. Но если такой период затягивается – это сигнал что-то менять.

Мода имеет разное влияние на человека. С одной стороны, это способ выделиться, чувствовать себя хорошо и современно, способ подбодрить себя в тяжелых ситуациях и не терять лицо. Подчеркнуть свое «я» и мировоззрение. А с другой стороны, с развитием соцсетей это стало непрекращающимся давлением, поскольку нас просто закидывают красивыми, удачными образами, отработанными со стилистами. И тут уже вступает в силу влияние моды на здоровье. Угнаться за всеми (и даже за кем-то конкретным) невозможно в силу разных причин. Навязчивое желание купить все и такое же, как у кого-то, может серьезно подпортить жизнь. Зависимость от одежды – это вполне реальная проблема, искоренить которую можно порой лишь психологическими практиками. Поэтому в формировании собственного гардероба важен взвешенный и продуманный подход. Не впадать в необдуманный шопоголизм поможет собственный стиль и понимание, что одежда должна работать на вас. А не вы на нее.

Несложно догадаться, как внешний вид влияет на жизнь: вы либо аккуратны и красивы, интересны и оригинальны, либо ничего особенного. Зависит ли успех от внешности? Однозначный ответ дать сложно. Скорее, значение имеет, как вы свою внешность принимаете и презентуете, и это только одна из составляющих успеха. Просто красивое лицо и одежда сами по себе остаются красивым лицом и одеждой, не более. Успех – это большая работа. В том числе и над собой. Но если вы уверены в себе и чувствуете себя красивой, к вам тянутся люди. Это факт. Все хотят быть частью чего-то хорошего, а безразмерные неаккуратные джинсы и растянутая футболка отпугивают не слабее плохих запахов.

Зачастую многие из нас надевают одежду на автопилоте, не думая ни о чем, кроме погоды. В то время как любой предмет гардероба за нас рассказывает историю – как мы себя чувствуем, в каком настроении пребываем, о чем тревожимся и чего хотим. Поэтому к выбору образа стоит подходить осознанно.

Например, спортивный стиль в одежде ассоциируется с физической активностью, отдыхом и в деловой среде неуместен. В то же время многие современные компании допускают все более демократичный дресс-код у сотрудников. Это по-разному сказывается на рабочей атмосфере. Одни отмечают, что элемент неформальности позволяет им расслабиться и чувствовать себя комфортно. Другие – что им труднее собраться и настроиться на деловой лад.

В результате вынужденной самоизоляции пижама и халат стали рабочей одеждой для большого количества людей. В дальнейшем у многих возникли трудности с выходом в полноценную офлайн-занятость и возвращением к деловому стилю после уютной домашней одежды. В итоге кто-то даже предпочел остаться на удаленке, чтобы обеспечить себе максимум комфорта в рабочем процессе.

Несколько лет назад южнокорейская автомобилестроительная компания Kia провела опрос с целью выяснить, что позволяет людям чувствовать себя увереннее. В топ-10 женских предметов уверенности вошли высокие каблуки, маленькое черное платье и любимый парфюм. Мужчины же отметили свежевыбритое лицо, новый костюм и приятно пахнущий лосьон после бритья.

В результате другого исследования, проведенного в Хартфордширском университете в Великобритании, выяснилось, что 57% женщин предпочитают мешковатую одежду и джинсы, когда чувствуют себя подавленными. И лишь 2% респонденток выбирают такую одежду, когда счастливы. 62% женщин в хорошем настроении надевают любимое красивое платье, а 6% предпочтут его, если грустят. Более того, 90% опрошенных заявили, что игнорируют возможность с помощью одежды чувствовать себя увереннее в стрессовых ситуациях.

Таким образом, вещи, которые мы надеваем, могут как подчеркнуть наше реальное состояние, так и спрятать его от окружающих, когда мы хотим добиться такого эффекта, и даже помочь нам справиться с хандрой или низкой самооценкой.

Как с помощью одежды подружиться с собой

1. Для начала нужно принять свою внешность. Есть вещи, которые мы не в состоянии изменить. Сосредоточьтесь на том, что вы в себе любите. Любой негатив о себе – за борт.
2. Раньше индустрия моды говорила о том, что одежда должна скрыть недостатки фигуры, сейчас предлагается другое решение: она должна подчеркнуть достоинства, тогда и недостатков не будет видно. Если у вас красивая грудь и полные бедра – вы знаете, что делать. Маленькая грудь и стройные ноги – аналогично.
3. Найдите индивидуальный стиль в одежде. Остановитесь на smart casual – это универсальный вариант, который объединяет в себе и повседневность, и деловой, и спортивный стиль. Подсмотреть готовые решения можно, но не обязательно «слизывать» один в один. Ищите аналог. Тренируйте насмотренность: в интернете полно классных трендовых решений, и вы точно найдете, что ищите.
4. Уберите хаос из шкафа. Среди вещей потеряться не сложнее, чем в толпе. Когда на полках навалены вещи, выбрать что-то нереально. Возьмите за правило покупать только то, что может составить минимум 5 образов. Например, топы должны подходить к любому низу и сочетаться с верхней одеждой. Не берите разовые вещи. Дайте возможность своему шкафу «дышать».
5. Позаботьтесь о цветовом разнообразии. Черный – это хорошо. Но быть разной гораздо круче.
6. Имейте пару-тройку особенных вещей. Например: платье с разрезом на ноге или в бельевом стиле, кружевное – то, что вы наденете на особый случай, под особенное настроение, когда нужна эмоциональная подпитка.
7. Не покупайте только потому, что дешево или дорого. Все это касается и обуви. Пусть будут одни туфли и кроссовки, но качественные.

Гардероб счастливого человека – какой он?

Научно доказано, что цвета улучшают настроение, поскольку наш мозг ассоциирует их с разными явлениями и ощущениями.

• Чтобы чувствовать себя счастливее, выбирайте теплые цвета и оттенки: оранжевый, желтый, коричневый, золотисто-медовый, томатный, кирпичный, коралловый.
• Повысить уровень собственного доверия к миру, чувствовать себя спокойнее, в безопасности помогает одежда в оттенках синего спектра: от голубого, бирюзового и небесно-синего до фиолетового, черничного и ультрамаринового.
• Красный принято считать цветом сексуальной агрессии. Он также символизирует сильную энергетику, уверенность в себе, жизнелюбие и доброту.
• Если хотите чувствовать себя максимально собранно и строго, выбирайте одежду черного цвета.

На наше отношение к выбранной одежде, помимо внешней составляющей, влияют физические ощущения от ее ношения. Если материал синтетический и не дышит в жару либо не греет в холод, то вещь, скорее всего, мы будем надевать нечасто. И наоборот, иногда «влезаем» в одни любимые брюки или кофту, потому что они приятны к телу и буквально дарят ощущение уютных объятий.

• Лен и хлопок добавляют уверенности, одежда из этих материалов наделят людей адаптивностью и практичностью.
• Если вам не хватает мягкости в характере и гибкости в настроении, выбирайте тонкий трикотаж.
• Повысить самооценку и наполниться жизнелюбием помогает одежда из тканей с добавлением шелка.
• Активности и импульсивности в жизнь можно привнести с помощью шерстяных вещей.

Яркие детали и рисунки на ткани способны внести элемент праздника и творчества в серые будни. Поэтому иногда можно позволить себе чуть больше, чтобы отвлечься от забот и поднять настроение себе и окружающим.

Если подходить к подбору вещей осознанно и продуманно, вы начинаете их ощущать. Понимать, что подходит к вашим ощущениям именно сейчас. Это и называется индивидуальным стилем. Так появляется самовыражение через одежду. Она становится вашим продолжением и не вступает в конфликт. Так что правильно подобрать одежду – значит не только прислушиваться к стилистам, но и слышать себя.

---

---