Тип привязанности: невидимые нити наших чувств
Разные пары строят отношения совершенно по-разному. Кто-то легко доверяет партнёру, кто-то постоянно сомневается, а кому-то вообще сложно подпустить кого-либо близко. Почему же так происходит? На эту особенность влияет тип привязанности. Что это такое?
Тип привязанности – это такой психологический шаблон поведения, который формируется ещё в детстве через взаимодействие ребёнка с родителями (или теми людьми, кто его воспитывал). Эти модели потом переносятся во взрослую жизнь и влияют на наши отношения с окружающими, особенно близкими людьми.
Основные типы привязанностей, которые определяют наш подход к отношениям:
1. Безопасная привязанность (надежная). Это идеальная ситуация, когда ребёнок получает достаточно любви и поддержки от родителей. Во взрослом возрасте такие люди чувствуют себя уверенно рядом с партнёром, умеют открыто выражать чувства и строить гармоничные отношения. Их внутренний мир спокоен и стабилен.
Пример ситуации: представьте себя в уютном кафе, где вы сидите напротив любимого человека, чувствуете себя комфортно и спокойно, свободно говорите обо всём, зная, что вас поймут и поддержат.
2. Тревожная привязанность. Здесь речь идёт о тех детях, чьи родители были нестабильны в проявлении заботы и внимания. Такие люди часто испытывают сомнения в отношениях, боятся потерять партнёра и стремятся получить подтверждение своей значимости. Им трудно доверять другим людям и ощущать уверенность в завтрашнем дне.
Представьте ситуацию: вы гуляете вечером вдоль реки, ветер колышет листья деревьев, и вдруг вам кажется, что любимый человек отдаляется от вас физически и эмоционально. В голове сразу возникает тревожность, хочется убедиться, что партнёр любит именно вас и никуда не уйдёт.
3. Избегающая привязанность. Этот тип развивается у детей, чьи потребности в близости игнорировались или отвергались родителями. Взрослые с таким типом стараются избегать глубоких эмоциональных связей, боясь боли разочарования и потери независимости. Они предпочитают держать дистанцию и скрывают свои истинные чувства даже перед самыми близкими.
Пример: два человека сидят на диване рядом друг с другом, смотрят фильм, каждый погружён в свои мысли и переживания, стараясь избежать обсуждения личных вопросов, чтобы сохранить свою независимость и свободу действий.
4. Дезорганизованная привязанность. Самый сложный случай, когда опыт детства был настолько травматичным, что сформировалась путаница между желанием близости и страхом отказа. Люди с дезорганизованной привязанностью могут проявлять хаотичное поведение в отношениях: одновременно искать внимание и отталкивать партнёров, создавая противоречивые эмоции и ожидания.
Представьте такую картину: пара сидит в парке, мужчина пытается взять женщину за руку, она сначала улыбается, а потом резко отстраняется, чувствуя дискомфорт от чрезмерной близости. И мужчина снова делает попытку приблизиться, вызывая новый виток непонимания и тревоги.
Именно так и влияет наш тип привязанности на качество и характер отношений. Если хочется построить крепкую связь с любимым человеком, важно понимать, какие паттерны взаимодействия лежат в основе вашего подхода к близким людям.
Возможно ли обрести гармонию в отношениях? Даже если тип привязанности сейчас далёк от идеала, его реально изменить и исцелить. Как исцелять свою привязанность? Вот несколько простых шагов, которые помогут начать путь к гармонии:
Шаг 1. Осознай своё состояние. Для начала важно признать, что проблема существует. Попробуйте разобраться в ваших чувствах и эмоциях, когда общаетесь с близкими людьми. Это поможет понять, какой тип привязанности преобладает в вашей жизни.
Шаг 2. Работай над собой. Обрати внимание на психологические практики, медитации, йогу или арт-терапию. Эти методы помогают осознать внутренние блоки и научиться доверять людям снова.
Шаг 3. Найди поддержку. Не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям, семье или специалистам-психологам. Они смогут поддержать вас на пути к изменениям и создать условия для безопасного самовыражения.
Шаг 4. Будьте терпеливым. Изменение привычек и установок требует времени и усилий. Не стоит ожидать мгновенных результатов. Но помни: каждый день, проведённый осознанно, приближает вас к своей цели.
Итак, вот наш итоговый план действий:
- Признаёшь проблему – осознаёшь её существование
- Ищешь ресурсы поддержки – обращаешься к близким и профессионалам
- Начинаешь практиковаться – работаешь над своим внутренним миром
- Остаёшься верным своему курсу – сохраняешь мотивацию и веру в успех
Исцеление своего типа привязанности – это абсолютно реальный процесс. Главное – желание меняться и вера в собственные силы. И помните: осознание проблемы уже половина пути к её решению!
Приглашаем на семинар «Арт-терапии», который пройдет в «Агентстве независимых консультантов и тренеров»
5 июня в 18-00
Тема семинара:
«Каракули Винникота»
Запись WA: +7-924-131-0204
Стоимость участия в каждой встрече 3500 руб.
Занятие ведет: Кокорина Татьяна Васильевна – клинический психолог, Арт-терапевт, ведущий специалист «Агентства независимых консультантов и тренеров».
Ермолаева Светлана Алексеевна
Для получения контактных данных
(email, телефон и адрес),
зарегистрируйтесь