---

Страх потери

Вам знакомо это ощущение, когда сердце сжимается и пробегает мысль, «А вдруг…?» Подкатывает ком к горлу, опускаются руки, тело может становится ватным. Это страх потери, он словно тень, которая незаметно крадётся за нами. Мы боимсыя потерять близких, работу, здоровье, время. Список можно продолжать бесконечно. Давайте разберёмся, как можно справиться с этим чувством и вернуть себе спокойствие. Ведь жизнь – это не только страхи, но и радость, любовь и моменты счастья!

За страхом потери часто стоит личный (или родовой) опыт проживания и прохождения через утрату. Это может быть утрата близкого человека, семьи, любимого животного, своего дома, достатка или дохода, а иногда и своей родины.

Первый шаг к тому, чтобы совладать со страхом потери, это возможность осознать его. Понять, что он есть и как любому другому «посмотреть ему в глаза». Вглядываться в него всегда свободнее или спокойнее при поддержке другого человека (лучше специалиста, психолога или психотерапевта).

Иногда мы пытаемся заглушить страх, игнорируем его. Но эмоции – это важная часть нас. Если чувствуете грусть или тревогу, дайте себе право прожить эти чувства. Они тоже важны и нужны. Позволив себе грустить, вы сможете лучше понять, что именно вызывает страх. А осознание – первый шаг к преодолению.

Важно осознать, что потеря – это неизбежная часть нашей жизни. Часто, что-то уходит, чтобы освободить место для нового. Потери неизбежны, но они не обязательно плохи. Иногда они открывают двери к чему-то лучшему. Представьте, что вы держитесь за старую вещь, которая уже износилась. Если её отпустить, появится шанс найти что-то новое, возможно, даже более ценное. Попробуйте взглянуть на потерю как на возможность для роста. В самой угнетающей истории всегда есть то, что мы можем сразу не принять, но что в дальнейшем может совершенно преобразить нашу жизнь и внести в нее новый смысл.

Когда нам сложно пережить ту потерю, которая была в прошлом, мы формируем страх потери и связываем его с мыслями о будущем. Мы начинаем переживать, что завтра может случиться что-то плохое. И как правило, именно плохое и замечаем, подтверждая свое ощущение. Сосредоточьтесь на простых вещах, которые происходят вокруг вас прямо сейчас. Может, тёплый ветерок ласково касается лица, или любимый кот мурлычет рядом? Будущее всегда рядом, оно в каждой следующей минуте. Наполните эту следующую минуту приятными ощущениями, вокруг ведь можно найти столько всего интересного. Живите здесь и сейчас. Это поможет почувствовать себя более устойчивым и спокойным.

Никогда не стесняйтесь просить помощи, если чувствуете, что страх становится слишком сильным. Близкие люди, друзья, психологи – все они готовы поддержать вас. Иногда достаточно просто выговориться, чтобы стало легче.

И помните, что поддержка может прийти откуда угодно! Даже незнакомый человек на улице может улыбнуться и поднять настроение. Мир полон доброты, нужно только её заметить. У каждого из нас есть что-то, что помогает забыть обо всём на свете. Для кого-то это рисование, для кого-то – прогулка в лесу, а кто-то находит утешение в музыке. Найдите своё увлечение и посвятите ему время. Это поможет отвлечься от тревожных мыслей и наполнит душу светом.

Все мы переживаем страх потери в разные моменты жизни. Но важно помнить, что жизнь – это не только потери, но и приобретения. Каждый новый день приносит новые возможности и радости. И даже если кажется, что всё плохо, всегда есть выход. Найдите то, что вам приятно и может немного порадовать прямо сейчас, улыбнитесь и просто сделайте первый шаг навстречу новому дню. И помните, что вы не один!

---

Агентство независимых консультантов и тренеров начинает цикл терапевтических семинаров:
«Обретение новых жизненных сценариев для устойчивости внутреннего взрослого»

Обычно внутренние ресурсы (радость, удовольствие, стремление к познанию, любознательность, желание попробовать что-то новое) живут в нашем «внутреннем ребенке». Без этих ресурсов сложно открыть новые стратегии для себя во взрослой жизни. Поэтому на наших семинарах мы будем активно исследовать эти внутренние ресурсы и узнаем:

• кто такой «внутренний ребенок» и почему важно быть с ним в контакте;
• как поддержать своего «внутреннего ребенка» и как обрести принимающего и поддерживающего «внутреннего родителя».

Формирование устойчивого взрослого человека происходит постепенно. и начинается оно с ранних детских историй. На наших встречах мы обязательно уделим внимание и время различным жизненным сценариям и вашему жизненному опыту, найдем подход к вашему «внутреннему ребенку». Такая стратегия позволит продвинуться вам к внутренней взрослой устойчивости.

Цикл семинаров состоит из 7 двухдневных встреч по субботам и воскресеньям с 10 до 17 часов.

РАСПИСАНИЕ ВСТРЕЧ:

• 12-13 апреля 2025 года – 1 семинар
• 24-25 мая 2025 года – 2 семинар
• 21-22 июня 2025 года – 3 семинар
• 27-28 сентября 2025 – 4 семинар
• 18-19 октября 2025 года – 5 семинар
• 22-23 ноября 2025 года – 6 семинар
• 13-14 декабря 2025 года – 7 семинар.

Стоимость одного семинара 10000 рублей.
Количество участников ограничено. Группа закрывается после первого семинара.

ВЕДУЩИЕ:

Ермолаева Светлана Алексеевна – директор АНКИТ, тренер обучающих программ института интегративной детской психотерапии «Генезис»

Кокорина Татьяна Васильевна – клинический психолог, ведущий специалист АНКИТ, ассистент обучающих программ института интегративной детской психотерапии «Генезис»

ЗАПИСЬ:

WA +7-902-555-1180 Светлана
WA +7-924-131-0204 Татьяна

---

---