А вы куда чувства прячете?
Сегодня многие мои коллеги говорят о том, как важно дать чувствам место. Вы можете мне возразить, что, когда дел много, особенно в период нестабильности и неопределенности, важно все успеть. Что трудности нас закаляют. Сейчас некогда раскисать и надо спасать или перестраивать бизнес. А еще лучше воспользоваться новыми шансами, которые открывает импортозамещение, а это требует полной отдачи – и физической, и эмоциональной.
Однако я как инженер-технолог машиностроения (в моей «допсихологической» жизни) очень точно знаю, что если перекалить металл, то он становится хрупким и очень ломким. Так и с нашей психикой: у всего есть предел. Если долго игнорировать свои чувства, то они уходят глубоко внутрь и отражаются на нашем самочувствии. Переходят в соматические процессы и становятся нашими заболеваниями.
А какие чувства мы прячем? Чаще всего – боль, обиду, разочарование и беспомощность. С ними как-то сложно быть сильными, выносливыми и творческими. Особое место в этом списке занимает горе, нам его часто проживать некогда. Ведь горе – это не просто чувство, это динамический процесс, который требует времени. Потому признать, что мы горюем, иногда просто невозможно (особенно если есть системный семейный запрет на проживания и предъявления этого чувства).
Так уже было в нашей советской истории. Мы страна победителей, мы праздновали Победу, поднимали из руин города, восстанавливали заводы, строили БАМ и создавали новое для того, чтобы дети и внуки жили лучше. Горевать было некогда. Да и как горевать, когда строим счастливое будущее. Помните поговорку: «Лес рубят, щепки летят»? Только эти «щепки», как занозы, вонзаются в нас самих.
И вот прошло 77 лет. А эхо прошедшей войны до сих пор живет в наших семьях. Я увидела это в своих консультациях еще в 2021 году. Мое внимание привлекло большое количество историй, где корень проблем скрывался в военных историях семьи. Тогда для себя подобные запросы я стала называть эхом войны.
Часто это были запросы о невозможности замотивировать подростков на учебу. На определение своего будущего. С виду обычный запрос, а когда я начинала работать и смотреть, где тот ресурс, которого не хватает подростку, чтобы он мог активно развиваться и быть реализованным в своей жизни, эти психотерапевтические исследования приводили меня к их бабушкам и дедушкам, которые являлись детьми ВОВ. Это в их детстве были трагические истории с потерей родителей или значимых взрослых. Но проживать горе было не принято! Помните? Такая ситуация привела к выживательной эмоциональной стратегии у них. Горевание по потерянным близким было скрыто: некогда было горевать, необходимо было выжить. Горе стало скрытой эмоцией и в семьях, которые они потом создавали сами. Их дети бессознательно вынуждены были создавать уже в своей жизни такие ситуации, в которых у родителей всплывала эмоция горевания, только тогда родители через это начинали эмоционально замечать своих детей. Дети попадали в актуальное, вытесненное чувство своих родителей. Если отгоревывание проходило интенсивно и открыто, то тогда эмоциональный фон родовой системы дальше менялся и горевание отступало.
При отказе от открытого горевания все переносилось дальше. В таких историях я часто вижу в их внуках обесточенных подростков с отсутствием мотивации к учебе и с отсутствием понимания собственных перспектив. Это вызывает большую тревогу у родственников, они начинают тратить огромные силы на то, чтобы замотивировать своего ребенка на активную жизненную позицию.
И тут вдруг начинают проживать все то, что поколениями вытесняли: боль, обиду, бессилие и горевание. Полное понимание того, насколько горевание как тяжелая эмоция влита в структуру семей, прошедших через истории, связанные с ВОВ, пришло ко мне в конце января 2022 года, еще до начала спецоперации.
Один взрыв снаряда меняет мир. Люди, потерявшие своих близких, уже иные, они в горевании. Если близкие живы и вернулись домой, то они прошли непростой путь выживания, и каждый проходил его по-разному, кто-то в тылу, кто-то на передовой, и это разные истории, в которых необходимо находить понимание и совместное проживание. Радость встречи дает возможность и импульс жить дальше, на празднике победы находится место гордости, печали, ощущению единства и сопричастности, а гореванию вновь может не найтись достойного места. Оно становится вытесненным. Я увидела, что оно как серый дым, как шлейф от взрыва тянется по пространству уже 77 лет после ВОВ. Это меня шокировало.
Сейчас мы вновь в других обстоятельствах. В этой реальности хочется сказать о текущих реакциях нервной системы.
- Конечно, шок. На этом этапе нервная система бурно реагирует (скорее всего, именно на этом этапе были конфликты при поиске единомышленников). Мы все это прожили в той или иной форме, прожили свой стрессовый отклик на ситуацию.
- Попытка обрести баланс. Нервная система самостоятельно пытается саморегулироваться. Возможно сонное состояние, апатия, вялость, отсутствие сил.
- Постепенно нервная система начинает адаптироваться к нестандартной ситуации. Мы начинаем бессознательно на первом этапе, а потом более осознанно выбирать, какую информацию поглощать, а от какой отгородиться. С кем общаться, какие темы затрагивать. Или активно защищаем выбранную позицию. Мы стараемся, сохраняем себя и мир вокруг себя. Важно понимать, что адаптация – это не восстановление. Нервная система продолжает «выдерживать».
- Появляется новый механизм приспособления нервной системы к данной реальности, фоновое напряжение постепенно становится «новой нормой». И эта «новая норма», как заноза, может нести отложенные последствия, о которых я уже сегодня рассказала.
Продолжение следует
Playback-театр «Люди в черном»
Наш playback-театр «Люди в черном» готов услышать ваши истории и сыграть их для вас. 24 мая в 19:00 мы поговорим о «Правилах игры». Приходите, мы помогаем проживать чувства. Оставьте «занозу» у нас.
Ермолаева Светлана Алексеевна
Для получения контактных данных
(email, телефон и адрес),
зарегистрируйтесь