Отдыхаете ли вы в отпуске?
Лето – время отпусков и исполнения желаний про путешествия и отдых. И вот я сижу и передо мной клиент, который только что вышел из отпуска на работу, а сил нет.
– Как же так, – говорит он, – я же целых две недели был в отпуске, почему я сейчас без сил?
– А отпуск и отдых – это одно и тоже? – спрашиваю я.
А как вы считаете?
Давайте поговорим об отдыхе. Время для отдыха нам очень необходимо, особенно когда мы плодотворно поработали и много сил вкладывали в свои ежедневные задачи. У кого-то это работа по найму, у кого-то свой проект или свой бизнес. А у кого-то уход за детьми и ведение домашнего хозяйства. Все это требует нашего времени, внимания и сил. И вот мы планируем отпуск, в отпуске мы надеемся отдохнуть и наполниться ресурсами. Но иногда бывает так, что отпуск есть, а отдыха нет.
Какие причины приводят к тому, что у нас нет возможности отдыхать? Часто они связаны с нашими привычками.
- Мы привыкли, что, кроме нас, нашу работу никто не сделает, и поэтому можем себе позволить только несколько дней отпуска или в длительном отпуске мы все равно уделяем время рабочим вопросам. В этом случае нам либо не хватает физического времени на отдых, либо мы не можем при достаточном времени переключиться на отдых.
- У нас достаточно времени на отпуск, и мы планируем провести его как можно разнообразнее, каждый день у нас распланирован, и мы не готовы впустую тратить время нашего отпуска. Нам хочется, чтобы отпуск был ярким, насыщенным новыми впечатлениями и не забываемым. Новые путешествия, поездки в незнакомые места и экскурсии, знакомство с новыми людьми и активные прогулки по барам или ландшафтам до утра.
В таком случае нам не всегда хватает времени на переработку впечатлений, наша нервная система взбудоражена и не отдыхает.
- Мы нашли себе хорошее место для отпуска, наполнили его достаточным количеством новых впечатлений и не перегружаем нервную систему и даже не работаем, но мысли о делах нас не отпускают. Мы все время начинаем перебирать в голове варианты из серии «А вдруг…». Отдых не приходит, мы утомлены.
- Выбрали ритм для новых впечатлений, даже отпустили странные мысли и вдруг поняли, что все как-то пресно и тоскливо. Устали от скуки. Не можем понять, что происходит не так. И может быть еще масса причин и сценариев, почему отпуск есть, а отдыха нет.
Есть несколько условий, необходимых нам для отдыха.
- Достаточность времени для отпуска.
- Ощущение безопасности в том месте, где мы хотим отдохнуть (или опасности – для любителей «встряхнуться»).
- Смена впечатлений – для того, чтобы наполниться новыми ресурсами.
- Время для «переваривания» полученных впечатлений и пережитого опыта.
- Хорошая компания для обмена впечатлениями (или отсутствие таковой – для людей, чья занятость связана с активным общением и у которых нет времени побыть только с собой).
- Умение отпускать задачи, тревоги и негативные переживания.
- Умение наполнять себя удовольствием и наслаждением.
Сколько времени может быть достаточно для отпуска? Это зависит, конечно, от ваших возможностей: сколько вам выделяет времени работодатель или как вы можете распланировать так свои производственные задачи, чтобы это время выделить себе на отдых. Важно учитывать такую особенность: 1-3 дня нужны для отпускания рабочих процессов. Далее основное время отпуска и
1-3 дня на выход из отпуска и вхождение в рабочие процессы.
Безопасность – очень индивидуальный критерий, кому-то нужно уехать очень далеко от людей и быть наедине с природой в диких и малодоступных местах. А кому-то нужен отель, где все включено. Найдите тот вариант, который для вас достаточен.
Получайте новые впечатления в своем ритме, оставляя время для нервной системы их усвоить и переработать. Подумайте, с кем вам важно разделить ваш отпуск.
А вот умение отпускать тревоги и негативные переживания – это навык, который важно нарабатывать. Надеюсь, что в вашей личной копилке он есть.
С удовольствием и наслаждением тоже не все так однозначно. Часто встречаю истории, когда в родительской семье удовольствие негласно было под запретом, тогда и человек не может сам себе дать разрешение на получение удовольствия. А наслаждение этим удовольствием уже становится чем-то совсем нереальным.
Когда-то мы в «Агентстве независимых консультантов и тренеров» пришли к своей формуле полноценного и продуктивного семейного отдыха, которую уже много лет предлагаем свои клиентам. «Летний фестиваль АНКИТ» традиционно пройдет с 13-го по 18-е июля в Хасанском районе. Слаженная команда, теплая атмосфера и благоустроенные домики у моря. Один день на знакомство и вхождение в отдых. Три дня новых впечатлений и опыта отпускания тревоги и получения удовольствий и последний день на празднование и выход из отдыха. Такова наша традиция. Давайте отдыхать вместе!
«Всему свой черёд, или Черёдушки»
Летний фестиваль АНКИТ
13-18 июля 2022
База отдыха «Заповедная», Приморский край, пос. Рязановка, бух. Бойсмана
Ермолаева Светлана Алексеевна
Для получения контактных данных
(email, телефон и адрес),
зарегистрируйтесь