Журнал лидеров Приморского бизнеса
Ежемесячный бизнес-журнал для руководителей
Журнал лидеров Приморского бизнеса

Невозможно быть одновременно профессионалом во всех областях бизнеса. Но можно прочесть, что пишут твои коллеги из журнала, который с 1998 года выстраивает коммуникационную площадку для прямого обмена полезной информацией между руководителями.

КД-онлайн  Консалтинг   Клуб директоров   Подписка   О нас   Прайс  
Поиск
Расширенный поиск
Архив журналов
Классификатор
Регион
Консалтинг
Финансы
Внешне экономическая деятельность
Право
Безопасность
Страхование
Строительство Недвижимость
Производство
Рыбный базар
Экология и бизнес
Торговля
Сервис и услуги
Перевозки
ПроДвижение
Справочники
Телекоммуникации
Полиграфия
Наука, образование, медицина
Туризм, спорт, отдых
Ипподром
Бизнес и культура
Справочники
Адвокаты Владивостока
Адвокаты Края
Нотариусы Владивостока
Нотариусы Приморья
Выставка
Фотография
Живопись
АртМагазин
Расписания
Авиалинии
Движения автобусов

МАСТЕР ДЖИМ, СЕТЬ ФИТНЕС-КЛУБОВ
(423) 245-91-58
www.mastergym.ru




ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ


Юлия Батыцкая,
преподаватель йоги
сети фитнес-клубов «Мастер Джим».

 

Предельная скорость. Бешеный ритм. Тотальный контроль. Постоянное напряжение. Так выглядит жизнь современного человека. Через несколько лет существования в таком ритме и приходит чувство постоянной усталости, даже опустошенности. Состояние, когда дела и ум говорят «надо», а тело отвечает «не могу больше». Отпуска и праздники проносятся мимо, не давая почувствовать себя отдохнувшим. Стресс накапливается. Посещения врачей становятся частыми, а походы в аптеку регулярными. Уметь переключаться помогают семья, хобби и спорт. Однако, чем больше ответственности и загруженности на работе, тем меньше времени и сил есть на это. Иногда человек жалуется, что даже на тренировках не может отвлечься от забот прошедшего рабочего дня - механически выполняет упражнения, а голова занята сделками, отчетами, претензиями, планами и т.д.

Оздоравливать организм и приводить в норму нервную систему, переключать ум помогает йога - древняя практика, которая существует уже больше 5 тысяч лет. Занятия йогой перестали вызывать у людей недоумение, настороженность и непонимание. Современные врачи все чаще отправляют пациентов с хронической бессонницей, в состоянии стресса, с разными проблемами здоровья на йогу. И эта практика действительно работает! Полтора часа на коврике, выполнение различных упражнений на растяжку, баланс, координацию движений, создание мышечного тонуса, последовательного расслабления, работы с дыханием, вниманием - все это позволяет человеку чувствовать себя после занятий обновленным, спокойным, даже счастливым.

Важно выбрать направление йоги, в котором заниматься будет комфортно, приятно и полезно. Существует большое количество школ йоги, направлений и методов. Кому-то подойдет более активная практика, кому-то расслабляющая и восстанавливающая, а кому-то сначала нужны классы йогатерапии, чтобы решить конкретные проблемы со здоровьем.

Еще нужно найти своего преподавателя - человека, которому полностью доверяешь, который будет учить и вдохновляет одновременно. Возможно, для этого придется сходить на разные классы, к разным учителям, а может, вам посчастливится встретить своего преподавателя на первом же занятии. Чаще всего именно от того, подходит ли вам манера преподавания, внешний вид и голос учителя, его компетентность, профессионализм, зависит и то, каким стилем йоги вы будете заниматься.

Наиболее популярными в настоящий момент являются метод Айенгара-йога -терапевтическое направление, система отстройки тела, его выравнивания. Аштанга-виньяса - динамический стиль йоги, основанный на определенном типе дыхания. Инь-йога - мягкая, но глубокая статичная практика, направленная на вытяжение мышц, связок, раскрытие основных суставов тела. Хатха-йога включает работу с дыханием, полную проработку тела в позах. Йога-нидра - йогический сон - метод глубокого расслабления, работа с сознанием. Безусловно, существуют и другие направления и стили йоги, как классические, так и авторские. Я очень рекомендую начать с классических методов, чтобы преподаватель принадлежал какой-то традиции, имел опыт ведения как групповых, так и индивидуальных занятий, прошел серьезное обучение и продолжал совершенствоваться в практике сам.

В настоящий момент большинство занимающихся йогой - женщины. Но с каждым годом ситуация все больше меняется, и мужчины все чаще и чаще приходят на практику, начинают заниматься всерьез и с удовольствием. Возраст, пол и состояние здоровья для практики значения не имеют. Всякий человек может заниматься йогой - молодой и пожилой, здоровый и больной. Йога универсальна, она помогает привести тело и ум в баланс. Многие отмечают, что уже после нескольких занятий значительно улучшилось общее состояние - хочется держать спину ровно, меньше нервничаешь, уходит бессонница, в теле появляется легкость, а в голове - ясность.

Занятия проводятся с раннего утра - и это наиболее благоприятное время для практики - до позднего вечера, поздние классы по традиции восстанавливающие и расслабляющие. Есть классы и днем, в обеденный перерыв. Если вы знаете о своих особенностях здоровья, лучше подойти перед занятием к преподавателю и предупредить его, чтобы нагрузка подходила вам, практика была корректной и безопасной.

В некоторых случаях имеет смысл взять индивидуальное занятие и отработать некоторые техники более тщательно, а также узнать о противопоказаниях. Практика йоги способна облегчить боли в спине и даже полностью убрать их, вылечить бронхиальную астму и многие другие заболевания дыхательной системы, избавить вас от хронического мышечного напряжения, улучшить состояние ЖКТ и репродуктивной системы, укрепить иммунитет. Йога научит вас быть спокойным, сосредоточенным, гибким в прямом и переносом смысле слова, расширит знания о собственном теле, его возможностях и потенциале.

Практика, несомненно, доставит вам удовольствие, главное - начать заниматься!

Если ваш рабочий график очень напряженный, работа требует от вас невероятных усилий, найдите время 2-3 раза в неделю позаниматься йогой, вы почувствуете, что сил теперь хватает на гораздо большее количество дел, а качество работы, да и жизни в целом, несомненно, улучшилось!

Продолжение следует


К ЭТОЙ СТАТЬЕ ЕЩЕ НЕТ КОММЕНТАРИЕВ
Ваш комментарий
Ваше имя:

Введите число:

Осталось знаков:700
Русское зарубежье

Опрос
Есть ли у вас свой сайт и устраивает ли вас его состояние на данный момент?
Да есть, состояние устраивает
Да есть, состояние не устраивает
Нет сайта, но хотелось бы сделать
Для ведения бизнеса мне сайт не нужен
Разработка и продвижение сайтов

Топ статей
Заполним анкету, господа!
Закон Парето может озолотить
Особенности национальной работы и эргономика
Поступление иностранных инвестиций в Приморье
История одного барреля
Услуги зарубежных страховых компаний в России
Финансовый анализ предприятий в России
Гешефты от Нориты
История русской кухни
Ипотека вчера, сегодня или завтра
Рассылка новостей
Реальная экономия на междугородней связи!

Copyright © 2002-2014 Клуб Директорв Developing by Web-Director bazar454070@yandex.ru
Hide|Show